-
5 beneficii surprinzătoare ale sportului
Se vorbeşte deseori despre avantajele pe care le avem atunci când facem mişcare în mod regulat. Astfel, ştim că sportul ne ajută să slăbim, să ne îmbunătăţim condiţia fizică şi tonusul sau să fim mai sănătoşi. Studiile din ultimii ani, însă, au arătat că mişcarea fizică ne aduce mult mai multe beneficii, unele dintre ele chiar surprinzătoare.
-
Fă sport pentru o memorie mai bună
Brain fitness este privit în general ca o modalitate de a ne “întreţine” mintea prin activităţi cognitive. Dezlegarea rebusurilor, lectura, socializarea, toate sunt considerate exerciţii destinate conservării sau imbunătăţirii capacităţilor mentale.
-
Masajul reduce inflamaţia şi scade durerea
Masajul este unul dintre cele mai populare metode alternative pentru calmarea durerilor, recuperarea musculară după efort fizic sau pentru o stare generală mai bună.
-
20 de minute de exerciţii intensive pentru un corp de invidiat şi o sănătate mai bună
Asta susţin cercetătorii de la McMaster University, al căror studiu a fost publicat recent în Journal of Physiology. Dacă până acum lipsa timpului era pretextul perfect pentru a nu face sport, se pare că (...)
-
Jogging pentru o minte ascuţită
Dacă te gândeşti cum să reduci sau să elimini oboseala mentală, să fii mai spontan şi concentrat la lucru sau pur şi simplu cum să îţi “antrenezi” eficient mintea, află că mişcarea fizică este şi în acest caz răspunsul corect.