-
Cum să-ţi menţii greutatea după dietă
De cele mai multe ori, odată terminată dieta persoanele respective se întorc la vechiile obiceiuri alimentare. Încep să mănânce din mâncărurile care fuseseră odată interzise ori renunţă pur şi simplu la sport. În general acestea sunt cele mai des întâlnite greşeli din cadrul vieţii de după dietă.
-
Cum te pregăteşti înainte să faci sport
Am decis să fac jogging de trei ori până la onorabila vârsta pe care o am şi tot de trei ori am renunţat subit. M-am întors acasă şontâc-şontâc fie cu glezna luxată, fie cu dureri de cap, fie chiar şi cu senzaţii de vomă.
-
Nu eşti niciodată prea tânăr sau prea bătrân pentru a începe să te antrenezi!
Răbdarea este esenţială. Nu încerca să faci prea mult, prea curând şi nu te opri înainte de a lua contact cu recompensele unei condiţii fizice îmbunătăţite.
-
Slăbeşti dacă faci sport dimineaţa
Organismul are cel mai mare randament fizic între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, susţin specialiştii în fitness.
-
Greşeli de evitat când faci sport
Sportul este o necesitate, dar dacă rezultatele nu sunt pe măsura aşteptărilor trebuie să iei în seamă şi eventualale greşeli (de evitat) când faci sport.