sfaturi

La începutul fiecărui an ne trasăm obiective care ar putea să ne îmbunătăţească viaţa. Schimbările alimentare, vacanţele planificate, deciziile profesionale sau, de ce nu, intenţia de a începe să facem sport sunt mai sortite succesului în această perioadă.

Temperaturile scăzute din ultima perioadă nu ar trebui să ne împiedice în a colinda târgurile de Crăciun sau chiar de ne petrece week-endurile la munte. Iarna are farmecul ei, aşa că trebuie să înfruntăm cu stoicism frigul şi să găsim soluţii pentru o circulaţie sanguină mai bună, secretul în ceea ce priveşte toleranţa la temperaturile extreme.

Sportul în timpul sarcinii este considerat încă un subiect controversat. Deşi cei mai mulţi specialişti recomandă femeilor însărcinate aproximativ 30 de minute de exerciţii moderate, cu o frecvenţă de 5-7 zile pe săptămână, unii medici sunt sceptici în privinţa acestui aspect.

Mult timp, s-a crezut că flotările sunt potrivite doar sportivilor de performanţă sau celor cu o condiţie fizică foarte bună. De fapt, aceste exerciţii pot fi integrate în antrenamentul fiecăruia, atât timp cât le executăm corect şi în conformitate cu limitele propriului corp.

Atunci când stăm toată ziua pe scaun, cu capul aplecat puţin înainte, punem o presiune asupra muşchilor spatelui şi cei ai gâtului. Cauzele şi tratamentele durerilor de spate sunt multiple, aşa că citeşte în continuare câteva informaţii importante despre această problemă