miscare fizica

În ultimul timp, numărul copiilor supraponderali a crescut din ce în ce mai mult. Sedentarismul, alimentaţia necorespunzătoare, obiceiurile nocive precum jocurile video sau orele petrecute în faţa computerului, lipsa mişcării fizice sunt doar câteva dintre motive. Studiile recente arată că un roman din patru este obez, iar 30% dintre românce se confruntă cu aceeaşi problemă.

Mersul pe bicicletă este unul dintre cele mai populare exerciţii fitness. Fie că ne referim la bicicleta normală, fie la cea staţionară, mersul pe bicicletă ne aduce numeroase beneficii.

Brain fitness este privit în general ca o modalitate de a ne “întreţine” mintea prin activităţi cognitive. Dezlegarea rebusurilor, lectura, socializarea, toate sunt considerate exerciţii destinate conservării sau imbunătăţirii capacităţilor mentale.

Pe lângă rezervele de vitamina C, echinaceea sau ceaiurile bogate în antioxidanţi, un aliat de încredere în lupta contra răcelii este sportul. Vei avea parte de doze considerabile de optimism şi bună dispoziţie, dar asta nu e tot. Citeşte în continuare de ce este important să faci sport în această perioadă:

Sportul ne ajută să avem un tonus mai bun, să fim mai relaxaţi, mai încrezători sau să ne modelăm corpul. Totuşi, pentru a ajunge la rezultatele dorite, exerciţiile fizice nu sunt suficiente. Mişcarea fizică trebuie să fie întotdeauna completată de un stil de viaţă echilibrat, prin asta înţelegând în primul rând o alimentaţie corespunzătoare.