miscare fizica

În 2011, Fundaţia PRAIS a demarat mişcarea naţională “Şi eu trăiesc sănătos”, un proiect ce are ca scop prevenirea obezităţii infantile şi promovarea unui stil de viaţă sănătos din toate punctele de vedere: (...)

De la sedentarism la o viaţă activă nu e decât un pas. Unul singur, dar foarte greu, spun toţi cei care încearcă să înceapă antrenamentul, fără a mai găsi pretexte care să îi ţină departe de sala de sport. Beneficiile efortului fizic sunt în mare parte cunoscute, dar asta nu înseamnă că trecerea de la un stil de viaţă la altul este mai uşoară.

Aproximativ 2 milioane de români suferă de astm sau bronşită cronică, precizează un studiu al Societăţii Române de Pneumologie. Fumatul, poluarea, alergiile, factorul genetic sunt doar câteva dintre cauzele apariţiei unor astfel de afecţiuni. În fiecare an, pe 17 noiembrie, Ziua Mondială a BPOC ( bronhopneumopatie obstructivă cronică) este marcată prin campanii şi evenimente ce doresc informarea populaţiei în acest sens.

Sportul ne ajută să avem un tonus mai bun, să fim mai relaxaţi, mai încrezători sau să ne modelăm corpul. Totuşi, pentru a ajunge la rezultatele dorite, exerciţiile fizice nu sunt suficiente. Mişcarea fizică trebuie să fie întotdeauna completată de un stil de viaţă echilibrat, prin asta înţelegând în primul rând o alimentaţie corespunzătoare.

Pe lângă rezervele de vitamina C, echinaceea sau ceaiurile bogate în antioxidanţi, un aliat de încredere în lupta contra răcelii este sportul. Vei avea parte de doze considerabile de optimism şi bună dispoziţie, dar asta nu e tot. Citeşte în continuare de ce este important să faci sport în această perioadă: