-
Exerciţiile de încălzire - secretul unui antrenament sigur şi eficient
Pregătirea corpului pentru efort este o etapă foarte importantă în cadrul antrenamentului sportiv. E adevărat, mulţi o neglijează, considerând că o condiţie fizică bună sau un program sportiv moderat nu necesită şi exerciţii de încălzire.
-
Top 8 greşeli pe care le faci la sala de fitness
De prea puţine ori, apelăm la un instructor profesionist care să ne îndrume şi să ne ofere sfaturile necesare unui program de sport regulat. Tocmai de aceea, apar uneori mici greşeli ce ne îndepărtează de la scopul nostru principal: acela de a arăta şi de a ne simţi mai bine.
-
10 trucuri pentru un antrenament eficient
Sportul are şi el regulile sale. Pe lângă cele generale ştiute de majoritatea celor care fac mişcare, există multe alte trucuri ce ne pot eficientiza antrenamentul. Modul de execuţie, tipul de efort fizic potrivit aşteptărilor tale, timp vs. dificultate, toate sunt subiecte importante atunci când faci sport.
-
Exerciţii fizice fără dureri de cap
Multe dintre persoanele care fac sport în mod regulat s-au plâns de dureri de cap după antrenament. Lucru surprinzător, având în vedere că mişcarea fizică elimină de cele mai multe ori astfel de simptome.
-
Exerciţii pentru picioare frumoase
Cu toţii ne dorim să arătăm bine. De cele mai multe ori, prin asta înţelegem greutatea potrivită, în funcţie de înălţimea şi constituţia trupului nostru. Tocmai de aceea, hotărâm să facem sport de-abia atunci când nu ne mai putem lăuda cu silueta de altădată. Uităm, însă, că exista părţi ale corpului nostru ce necesită o atenţie sporită, cum ar fi, de exemplu, zona abdomenului sau picioarele.