forma

Mai sunt doar câteva zile până la Sfintele Sărbători de Paşte, iar pregătirile sunt în toi. Goana după cadouri, prepararea mâncărurilor tradiţionale, mini-vacanţa organizată pe ultima sută de metri sau curăţenia de Paşte (...)

Perioada sărbătorilor de iarnă este foarte aglomerată şi solicitantă deopotrivă. Liste de cumpărături şi cadouri, planuri pentru revelion, dar şi încercări de a ne pregăti fizic pentru acele momente. Deşi unii spun că ianuarie ar fi luna sacrificiilor şi a exerciţiilor fizice intense, noi credem că respectarea câtorva reguli în aceste ultime săptămâni, nu ar face altceva decât să ne modeleze corpul şi să ne redea tonusul atât de necesar acelor zile speciale.

Se ştie deja că alergatul este unul dintre cele mai eficiente şi la îndemână exerciţii cardio. De multe ori, însă, neglijăm unele aspecte ce ne-ar putea ajuta în obţinerea unor mai bune rezultate, în urma practicării acestui sport. Importanţa spaţiului în care alergăm, echipamentul potrivit, distanţa, viteza sau pur şi simplu diferenţa dintre alergat şi jogging sunt doar câteva dintre aceste aspecte.