exercitii

Sportul nu dăunează deloc sănătăţii, ba chiar dimpotrivă. Asta ştim cu toţii şi încercăm, pe cât posibil, să facem mişcare fizică regulată tocmai pentru a ne îmbunătăţi calitatea vieţii. Un tonus de invidiat, corp tonifiat, atenuarea stresului, o sănătate mai bună sunt, poate, cele mai cunoscute astfel de beneficii.

Brain fitness este privit în general ca o modalitate de a ne “întreţine” mintea prin activităţi cognitive. Dezlegarea rebusurilor, lectura, socializarea, toate sunt considerate exerciţii destinate conservării sau imbunătăţirii capacităţilor mentale.

Ghetele Kangoo Jumps au fost prezentate pentru prima oară la Târgul de Sport SISEL, din Paris, în 1994. Iniţial, aceste ghete prevăzute cu arcuri eliptice şi benzi de întindere, erau folosite doar în scop medical, pentru gimnastică recuperatorie. Cu titmpul, Kangoo Jumps a devenit un tip de antrenament, ba chiar un trend adoptat de cât mai mulţi iubitori ai sportului.

Kettlebell Advantage este o metodă nouă şi diferită de a face sport. Această tehnică a apărut mai întâi în Rusia, acolo unde sportivii de performanţă se antrenau folosind o greutate ceva mai neobişnuită, numită girya (kettlebell).

Yoga este o practică ce a câştigat din ce în ce mai multă popularitate în ultimii ani. Combinaţia de mişcări fizice, tehnici de respiraţie şi meditaţie s-a dovedit a fi una câştigătoare în special pentru cei care cred că sănătatea fizică nu poate fi atinsă decât prin echilibrul interior. Să vedem mai jos care este istoricul acestei tehnici, dar şi ce beneficii putem avea dacă practicăm yoga.