exercitii cardio

  • Exerciţiile aerobice – sănătate pentru întregul organism
    Exerciţiile aerobice – sănătate pentru întregul organism

    Dintre toate antrenamentele fizice, exerciţiile aerobice sunt unele dintre cele mai practicate şi benefice sănătăţii noastre. De altfel, activităţile ce se înscriu în această categorie sunt atât de diverse încât cu siguranţă nu ne vom plictisi prea repede.

  • Fă sport pentru o memorie mai bună
    Fă sport pentru o memorie mai bună

    Brain fitness este privit în general ca o modalitate de a ne “întreţine” mintea prin activităţi cognitive. Dezlegarea rebusurilor, lectura, socializarea, toate sunt considerate exerciţii destinate conservării sau imbunătăţirii capacităţilor mentale.

  • 7 sfaturi pentru o inimă sănătoasă
    7 sfaturi pentru o inimă sănătoasă

    Ziua Mondială a Inimii se sărbătoreşte în fiecare an, în ultima duminică a lunii septembrie. Peste 100 de ţări din întreaga lume, printre care şi România, vor marca acest eveniment pe 25 septembrie 2011. Rolul Zilei Mondiale a Inimii este de a informa populaţia cu privire la riscurile afecţiunilor cardiace, dar şi la posibilităţile de prevenire a acestora.

  • Cum să respirăm atunci când facem sport
    Cum să respirăm atunci când facem sport

    Respiraţia este unul dintre factorii cheie atunci când facem sport. Efortul susţinut şi bine dozat duce la îmbunătăţirea sistemului cardiovascular şi respirator, însă numai cu ajutorul unor tehnici de respiraţie corecte. De asemenea, acestea ne eficientizează antrenamentul, ajutându-ne să ne relaxăm şi să eliminăm stresul sau stări precum anxietatea.

  • Abdomen plat in doar 3 paşi
    Abdomen plat in doar 3 paşi

    Abdomenul plat a devenit o raritate, mai ales printre adepţii sedentarismului şi ai unui stil de viaţă şi alimentaţie nesănătos. Există, însă, şi factori genetici ce ne predispun la depozitele de grăsime din zona abdomenului. Deşi este mai greu să scăpăm de surplusul de grăsime din această zonă, recăpătarea abdomenului plat nu este o misiune imposibilă.