bicicleta

Bicicleta se coboară cu greu cu liftul, dimineaţa, cu ochii încă lipiţi de somn şi mintea uşor înceţoşată – o ştie orice corporatist care alege să se deplaseze cu ea către serviciu. Drumul până la birou e de povestit, însă, şi merită ca să poţi compensa cele minim 8 ore petrecute şezând pe scaun – asta ca să nu punem la socoteală admiraţia colegilor pentru curajul de care dai dovadă.

Exerciţiile cardio sunt preferatele celor care doresc să piardă câteva kilograme, să îşi modeleze corpul sau să îşi recapete tonusul. Exerciţiile cardio se referă în principal la antrenamentul sistemului cardiovascular. Astfel, prin creşterea pulsului se consumă mai mult oxigen, fapt ce duce la arderea caloriilor.

Unul dintre cele mai eficiente exerciţii cardio, spinningul îşi are originile în 1987, atunci când antrenorul sud-african Jonathan Goldberg a gândit un set de exerciţii pe bicicletă, exerciţii ce nu semănau însă cu ciclismul clasic. Astăzi, spinningul are numeroase beneficii asupra sănătăţii noastre, testându-ne totodată limitele şi rezistenţa.

Mersul pe bicicletă este unul dintre cele mai populare exerciţii fitness. Fie că ne referim la bicicleta normală, fie la cea staţionară, mersul pe bicicletă ne aduce numeroase beneficii.

Probabil te-ai întrebat de multe ori care este cel mai complet aparat fitness. Instructorul de la sală ţi-a recomandat exerciţii diverse, executate la mai multe tipuri de aparate tocmai pentru a-ţi lucra toate grupele de muşchi. Ei bine, dacă banda de alergat ţi se pare plictisitoare sau dacă nu poţi pedala prea mult la bicicleta staţionară, afla că bicicleta eliptică este unul dintre aparatele minune