Odată cu apariţia atâtor antrenamente sofisticate, mulţi tind să uite că exerciţiile simple sunt, uneori, cele mai eficiente. Acesta este şi cazul fandărilor, un antrenament care implică cu precădere partea inferioară a corpului nostru, cea...
Read moreNiciun antrenament fără genuflexiuni: 5 tips&tricks
Se spune că orice antrenament complet ar trebui să conţină câteva genuflexiuni. Atunci când sunt corect executate, aceste exerciţii îţi lucrează întreg corpul, reprezentând şi un eficient antrenament cardio. Aşadar...
Read moreCe rol are şi cum poţi deprinde tehnica de execuţie corectă a exerciţiilor fizice?
Unul dintre cei mai importanţi factori de care depinde eficienţa şi siguranţa antrenamentului sportiv este tehnica de execuţie a exerciţiilor fizice. Corectitudinea mişcărilor, amplitudinea, autocontrolul, respiraţia toate duc într-un final...
Read more