Alimentaţia corespunzătoare şi mişcarea fizică sunt unele dintre cele mai importante aspecte ale unui stil de viaţă sănătos. Tonusul, înfăţişarea şi sănătatea ne sunt deseori influenţate de excesele alimentare sau de sedentarism. Cu toate...
Read more
Avantajele mişcării fizice asupra sănătăţii noastre sunt binecunoscute, la fel şi studiile realizate periodic pentru a demonstra ştiinţific aceste transformări benefice. Fiecare sport şi fiecare organism prezintă particularităţile sale, tocmai de...
Read more
Dacă te gândeşti cum să reduci sau să elimini oboseala mentală, să fii mai spontan şi concentrat la lucru sau pur şi simplu cum să îţi “antrenezi” eficient mintea, află că mişcarea fizică este şi în acest caz...
Read more
Asta susţin cercetătorii de la McMaster University, al căror studiu a fost publicat recent în Journal of Physiology. Dacă până acum lipsa timpului era pretextul perfect pentru a nu face sport, se pare că doar 20 de minute de exerciţii...
Read more
Masajul este unul dintre cele mai populare metode alternative pentru calmarea durerilor, recuperarea musculară după efort fizic sau pentru o stare generală mai bună. Deşi cunoaştem în mare beneficiile masajului, până acum niciun...
Read more
Brain fitness este privit în general ca o modalitate de a ne “întreţine” mintea prin activităţi cognitive. Dezlegarea rebusurilor, lectura, socializarea, toate sunt considerate exerciţii destinate conservării sau...
Read more
Se vorbeşte deseori despre avantajele pe care le avem atunci când facem mişcare în mod regulat. Astfel, ştim că sportul ne ajută să slăbim, să ne îmbunătăţim condiţia fizică şi tonusul sau să fim mai sănătoşi. Studiile din...
Read more