Astăzi, chiar şi copiii sunt supuşi stresului. Ba mai mult, factorii de stres pot fi mult mai diferiţi şi numeroşi decât în cazul adulţilor. Astfel, de la durere, foame, plictiseală până la conflictul cu un coleg sau profesor...
Read more
Se spune că drumul spre fericire este lung şi anevoios, însă din ce în ce mai multe experienţe şi studii demonstrează exact contrariul. Lucrurile mărunte, starea de spirit şi modul în care ştim singuri să ne înfrumuseţăm...
Read more
Oricât de motivaţi am fi, simptomele supărătoare ale unei răceli ne pot ţine departe de sala fitness şi ne pot stopa, pentru un timp, antrenamentul fizic. Cu toate astea, e posibil să fi auzit şi tu unele opinii care avansau ipoteza conform...
Read more
Toţi cei care încearcă să adopte un stil de viaţă sănătos ştiu că mişcarea fizică este un factor esenţial în acest demers. Specialiştii au oferit deja unele reguli generale, susţinând că 30 de minute de antrenament moderat pe...
Read more
Momentul potrivit pentru a face sport a fost şi este încă un subiect des întâlnit în cadrul diverselor studii. Activitatea plămânilor, transformările de la nivel hormonal sau temperatura corpului toate au constituit...
Read more
Mediul în care facem sport, prietenii care ne împărtăşesc pasiunea, dar şi muzica din fundal sunt elemente importante atunci când vorbim despre antrenamentul fizic. S-a constatat că ne antrenăm mai regulat atunci când, de...
Read more
În ultimii ani, Zumba Fitness a căpătat din ce în ce mai multă popularitate şi în rândul românilor. O formă de sport solicitantă, dar distractivă, Zumba îmbină principiile fitness cu ritmurile latino şi buna...
Read more
Alergarea, una dintre cele mai benefice activităţi fizice, a fost subiectul multor studii realizate în decursul ultimilor ani. Avantajele practicării acestei forme de mişcare, riscurile de accidentare sau ritmul, viteza şi intervalul...
Read more
Dacă până acum oboseai doar când te gândeai la bicicleta eliptică, şedinţele de spinning sau sesiunile de jogging, află că ai putea opta şi pentru alte variante. Cum cercetătorii analizează constant reacţiile corpului nostru la...
Read more
Cercetătorii au demonstrat deja că ne antrenăm mai constant şi mai eficient atunci când lucrăm alături de un prieten. Motivaţia creşte, exerciţiile ni se par mai uşoare şi mai distractive, iar la final constatăm că sportul nu este...
Read more
Până acum, se credea că aparatele de monitorizare fitness sunt doar un moft al celor prea puţini motivaţi. Cu toate astea, caracteristicile acestor device-uri le atestă utilitatea şi eficacitatea. Pedometrul este unul dintre accesoriile de...
Read more
Două studii recente publicate în revistele de specialitate şi citate de site-ul Orlando Sentinel demonstrează că avem doi aliaţi importanţi în lupta contra demenţei şi a altor tulburări cognitive. Chiar dacă ai fi crezut că...
Read more