Se vorbeşte foarte des despre importanţa ritmului cardiac maxim, acea valoare la care poate ajunge pulsul atunci când faci sport. Se pare că acest maxim îţi arată, printre altele, care ar trebui să fie durata sau intensitatea...
Read more
De multe ori, tindem să ne supraapreciem atunci când facem sport. Alegem exerciţii prea grele sau nepotrivite rezultatelor aşteptate. Ei bine, în această situaţie, cea care ne poate veni în ajutor este matematica. Dacă eşti...
Read more
Exerciţiile cardio sunt preferatele celor care doresc să piardă câteva kilograme, să îşi modeleze corpul sau să îşi recapete tonusul. Exerciţiile cardio se referă în principal la antrenamentul sistemului cardiovascular...
Read more