Ritmul de viaţă agitat şi stresul duc deseori la apariţia unor stări care mai de care mai supărătoare. Insomnia este una dintre condiţiile care apar atunci când sistemul nervos se află într-o permanentă stare de alertă. Din păcate...
Read moreRâsul – noua modalitate inedită de a face sport
Dacă până acum oboseai doar când te gândeai la bicicleta eliptică, şedinţele de spinning sau sesiunile de jogging, află că ai putea opta şi pentru alte variante. Cum cercetătorii analizează constant reacţiile corpului nostru la...
Read moreCum să prevenim demenţa şi tulburările cognitive – Studiu
Două studii recente publicate în revistele de specialitate şi citate de site-ul Orlando Sentinel demonstrează că avem doi aliaţi importanţi în lupta contra demenţei şi a altor tulburări cognitive. Chiar dacă ai fi crezut că...
Read moreExerciţii fizice sau Sudoku? – Află varianta câştigătoare pentru o minte activă şi tânără
Mult timp s-a crezut că activităţi precum rezolvarea unui joc Sudoku, a unui puzzle sau cititul menţin creierul sănătos, alert şi eficient, împiedicând apariţia bolilor mentale. Studii recente, însă, vin să stârnească ceva...
Read moreStudiu: Exerciţiile fizice schimbă percepţia asupra banilor
Te plângi mereu că nu ai suficiente resurse financiare? Oricât de mult câştigi, ţi se pare că nu îţi ajung banii şi te cramponezi de cea mai mică sumă pierdută? Ei bine, de astăzi poţi să îţi tratezi...
Read moreExerciţiile fizice ne ajută să trecem mai uşor peste perioadele stresante
Cunoaştem importanţa sportului în ameliorarea stresului şi a altor stări negative. Mai nou, studii recente au demonstrat că practicarea exerciţiilor fizice în mod regulat nu doar că scade nivelul stresului din viaţa noastră, dar ne...
Read moreJocurile video active – o alternativă la exerciţiile fizice clasice
Mult timp, jocurile pe calculator şi televizorul au fost principalii inamici ai unei vieţi sănătoase şi active în rândul copiilor şi adolescenţilor. Sedentarismul ducea inevitabil la obezitate sau chiar la probleme de sănătate mai...
Read moreCe rol are şi cum poţi deprinde tehnica de execuţie corectă a exerciţiilor fizice?
Unul dintre cei mai importanţi factori de care depinde eficienţa şi siguranţa antrenamentului sportiv este tehnica de execuţie a exerciţiilor fizice. Corectitudinea mişcărilor, amplitudinea, autocontrolul, respiraţia toate duc într-un final...
Read moreNoile studii confirmă: exerciţiile fizice scad pofta de mâncare
După ce, mult timp s-a crezut că sportul creşte apetitul şi ne determină să mâncăm chiar mai mult după antrenamentele intense, iată că noi studii în acest domeniu susţin exact contrariul. Deşi mai sunt încă multe lucruri de...
Read moreSport, pentru un psihic mai bun – 7 beneficii surprinzătoare
În ultimii ani, sportul şi alimentaţia sănătoasă au devenit două constante în vieţile celor care doresc să arate şi să se simtă bine. Mişcarea fizică este cea care ne ajută să ne tonifiem corpul, să fim mai energici sau chiar să ne...
Read moreSarah Jessica Parker – Totul despre dietă şi sport
Sarah Jessica Parker reprezintă pentru mulţi un etalon al frumuseţii reinventate. Trăsături inedite, un corp frumos modelat, accesorizat cu ţinute perfecte şi o atitudine sexy şi degajată. Astfel s-ar putea defini într-o singură frază...
Read moreExerciţii eficiente pentru un posterior ferm
Orice antrenament fizic poate fi individualizat, astfel încât rezultatele să fie vizibile şi rapide, iar obiectivele noastre îndeplinite. Pe lângă atingerea unei greutăţi ideale, gambe frumos definite sau arderea...
Read more