Stilul haotic în care trăim duce deseori la manifestări neplăcute sau chiar la apariţia unor afecţiuni grave. Privarea de somn este una dintre aceste dezechilibre pe care tindem să o ignorăm. Potrivit cercetătorilor, 90% dintre cei care se...
Read more
Alegerile pe care le facem de-a lungul vieţii ne impacteaza pozitiv sau negativ. La asta s-au gândit şi specialiştii americani atunci când au demarat un studiu amplu privind efectul diverselor tipuri de exerciţii şi stiluri alimentare...
Read more
Lupta cu kilogramele în plus poate fi sortită eşecului dacă nu încerci să o abordezi diferit încă din start. În general, dietele restrictive sunt cele la care se renunţă cel mai repede. La polul opus se află planurile...
Read more
Odată cu schimbarea anotimpului, e timpul să faci unele transformări şi în ceea ce priveşte alimentaţia. Sezonul rece vine la pachet cu un risc crescut de viroze, iar zilele mohorâte ar putea să ne împiedice în a ne...
Read more
Luna septembrie este dedicată sănătăţii inimii, prilej pentru organizarea unor activităţi menite de a conştientiza populaţia cu privire la importanţa factorilor de risc, a dietei corespunzătoare şi a tratamentelor necesare în cazul...
Read more
Dacă vrei să slăbeşti, să nu te gândi că dietele atent planificate vor face minuni. Pe lângă obiceiurile alimentare respectate întocmai, există unele capcane care pot duce la eşecul demersului tău. Chiar şi aspectele care acum...
Read more
Fiecare tip de antrenament are particularităţile sale, de la exerciţiile fizice integrate şi până la rezultate. Tocmai de aceea, ori de câte ori începem un astfel de program, este necesar să facem unele ajustări şi în...
Read more
Se spune că orice dietă trebuie să aibă în centru un aliment principal, care să stimuleze metabolismul, oferindu-ne în acelaşi timp şi substanţele nutritive necesare. De la mere până la varză, aceste “ingrediente...
Read more
Curcuma sau Turmericul este un condiment regăsit deseori în compoziţia prafului de curry sau a preparatelor cu o aromă deosebită. Pe lângă savoarea specială pe care o dă mâncării, cercetările arată că turmericul prezintă...
Read more
Ori de câte ori dorim să ne schimbăm stilul de viaţă optăm pentru o primă mare transformare în rutina programului nostru. Fie că vorbim despre deprinderea unor obiceiuri sănătoase, fie că dorim şi să slăbim câteva kilograme...
Read more
Fiecare tip de antrenament are principii stabilite în ceea ce priveşte tehnica de execuţie, lucrează grupe de muşchi diferite şi oferă rezultate într-un timp mai scurt sau mai lung. Pe lângă aceste reguli generale, există şi o...
Read more