High Intensity Interval Training (HIIT) este un antrenament foarte popular peste hotare, devenit cunoscut la noi de-abia în ultimii ani. Acum 20 de ani, suedezii inventau un tip de mişcare fizică numit „Fartlek” care s-ar...
Read more
Cum timpul a devenit din ce în ce mai preţios, antrenamentele lungi şi obositoare par a nu mai fi o opţiune pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să se menţină în formă. Din fericire, cercetătorii susţin mai nou că...
Read more
Se întâmplă deseori ca antrenamentul intensiv sau prea lung să aibă consecinţe ca dureri musculare, oboseală şi o stare generală proastă. Tocmai de aceea, trebuie intervenit imediat pentru că această stare să nu se prelungească şi să...
Read more