Retete sanatoase

Căpșunele, sănătatea și mișcarea din spatele gustului

Având în vedere combinația unică de elemente nutritive antioxidante si anti-inflamatorii, nu este surprinzător să vedem în consumul de căpșune beneficii majore pentru sănătate. Așa că, în plin sezon al căpșunelor, ai în vedere că pe lângă gustul special, căpșunele te ajută în prevenirea bolilor cardiovasculare, la scăderea riscului de diabet și la prevenirea anumitor tipuri de cancer, inclusiv de sân, de col uterin, de colon și a cancerului esofagian.

Cum să interpretăm culoarea fructelor şi a legumelor?

Prospeţimea şi valoarea nutriţională a fructelor şi legumelor sunt doi factori importanţi în alegerea acestora. Există, însă, şi aspecte ceva mai neobişnuite care ar putea să ne aducă informaţii preţioase cu privire la beneficiile acelor alimente.

5 sucuri naturale anti răceală şi gripă

Zilele neobişnuit de călduroase alternează cu cele reci, de iarnă, aşa că numărul cazurilor de răceală a crescut destul de mult. Dacă ai bifat ora de meditaţie, cea de la sala fitness şi ţi-ai achiziţionat probiotice, importante în stimularea imunităţii, e timpul să începi cura cu sucuri naturale şi energizante.

5 condimente şi beneficiile lor surprinzătoare

Condimentele sunt cele care adaugă un plus de savoare preparatelor. În plus, multe dintre acestea ascund şi alte beneficii surprinzătoare. Citeşte mai jos câteva dintre proprietăţile mai puţin ştiute ale câtorva dintre cele mai cunoscute condimente.

5 băuturi rafinate pentru zile speciale

În zilele friguroase de iarnă, avem nevoie de câte un mic răsfăţ plin de energie şi savoare. Un desert sănătos, un preparat delicios sau, de ce nu, un cocktail rafinat, ale cărui arome să ne dezmorţească simţurile.