Recorduri personale

Cum ar trebui să arate antrenamentul complet şi eficient? Specialiştii au încercat deseori să răspundă la această întrebare, răspunsurile fiind dintre cele mai diverse. În vreme ce unele studii vin să dovedească importanţa unor exerciţii intense, regulate, alte voci susţin că antrenamentul viitorului ar fi, de fapt, altul.

Pentru mulţi, cafeaua de după-amiază este doza de energie necesară pentru a duce la bun sfârşit sarcinile de la serviciu şi pentru a fi în formă până la finalul zilei. La fel de adevărat, însă, este şi faptul că tocmai această a doua ceaşcă de cafea ne poate da dezechilibre ca nervozitate excesivă sau chiar insomnii.

Lupta cu kilogramele în plus poate fi sortită eşecului dacă nu încerci să o abordezi diferit încă din start. În general, dietele restrictive sunt cele la care se renunţă cel mai repede. La polul opus se află planurile alimentare echilibrate, aşa cum este şi dieta Instinct, al cărei secret constă în înţelegerea instinctelor ce ne domină în materie de mâncare.

Numeroase celebrităţi şochează atunci când afişează o siluetă impecabilă imediat după naştere. Bineînţeles, părerile sunt împărţite, cei mai mulţi susţinând că transformările drastice şi rapide influenţează negativ sănătatea proaspetei mămici.

Se spune că orice dietă trebuie să aibă în centru un aliment principal, care să stimuleze metabolismul, oferindu-ne în acelaşi timp şi substanţele nutritive necesare. De la mere până la varză, aceste “ingrediente magice” ale dietelor s-au tot schimbat, în încercarea nutriţioniştilor de a găsi cea mai bună variantă.