Fara stres

Menţine-ţi mintea tânără – 7 exerciţii pentru creier
Aşa cum organismul nostru are nevoie de exerciţii fizice regulate, la fel şi creierul trebuie stimulat periodic pentru a-şi menţine claritatea, vigilenţa şi concentrarea. De-a lungul...
0 Detalii-
Exerciţiile fizice combat cu succes insomnia
Ritmul de viaţă agitat şi stresul duc deseori la apariţia unor stări care mai de care mai supărătoare. Insomnia este una dintre condiţiile care apar atunci când sistemul nervos se află într-o permanentă stare de alertă. Vestea bună este că specialiştii au descoperit că antrenamentul fizic moderat şi susţinut înregistrează rezultate mult mai bune decât tratamentele clasice contra insomniei.
-
Cum să prevenim demenţa şi tulburările cognitive - Studiu
Două studii recente publicate în revistele de specialitate şi citate de site-ul Orlando Sentinel demonstrează că avem doi aliaţi importanţi în lupta contra demenţei şi a altor tulburări cognitive.
-
Exerciţii fizice sau Sudoku? – Află varianta câştigătoare pentru o minte activă şi tânără
Mult timp s-a crezut că activităţi precum rezolvarea unui joc Sudoku, a unui puzzle sau cititul menţin creierul sănătos, alert şi eficient, împiedicând apariţia bolilor mentale. Studii recente, însă, vin să stârnească ceva controverse cu privire la această convingere.
-
Exerciţiile fizice ne ajută să trecem mai uşor peste perioadele stresante
Cunoaştem importanţa sportului în ameliorarea stresului şi a altor stări negative. Mai nou, studii recente au demonstrat că practicarea exerciţiilor fizice în mod regulat nu doar că scade nivelul stresului din viaţa noastră, dar ne ajută şi să reacţionăm mai bine în faţa anumitor sentimente sau evenimente neplăcute.
-
Sport, pentru un psihic mai bun – 7 beneficii surprinzătoare
De cele mai multe ori, impactul pozitiv pe care îl are sportul asupra psihicului nostru a fost lăsat pe un plan secund. Cum mişcarea fizică contribuie la dezvoltarea, modelarea sau sănătatea trupului, dar şi a minţii, citeşte câteva beneficii ceva mai diferite: