Managementul stressului

Antrenament-reţetă contra depresiei

Numeroase cercetări realizate în ultimii ani au arătat că exerciţiile fizice acţionează benefic împotriva simptomelor depresiei. Tocmai de aceea, oamenii de ştiinţă de la Universitatea Texas Southwestern Medical Center au început să studieze mai mult acest aspect pentru a elabora un antrenament-reţetă, eficient contra depresiei.

Pentru trup şi minte – beneficiile masajului ayurvedic

Practica orientală Ayurveda capătă din ce în ce mai multă popularitate şi la noi. O tehnică complexă, care implică metode de detoxifiere, reguli alimentare, tratamente complementare, yoga, meditaţie şi masaj, Ayurveda are la baza conceptul “dosha”- o combinaţie de energii ce relevă aspecte legate de sănătatea şi personalitatea ta.

Exerciţiile fizice – la fel de eficiente ca medicamentele antidepresive?

O nouă cercetare amplă, publicată în The Cochrane Library şi citată de site-ul All Voices avansează ipoteza conform căreia exerciţiile fizice ar putea fi la fel de eficiente ca medicamentele recomandate contra depresiei uşoare şi moderate.

Stresul ne sabotează eforturile de a slăbi – tehnici eficiente de managementul stresului

Astăzi, nivelul stresului atinge cote alarmante. Chiar dacă, mult timp, s-a crezut că influenţa stresului nu este nici pe departe atât de importantă pe cât credeam, iată că specialiştii au demonstrat contrariul.

3 antrenamente eficiente anti- îmbătrânire

Cel mai adesea, procesul de îmbătrânire este corelat cu factorul genetic şi alimentaţia. Cu toate astea, studii recente au demonstrat în mod clar că şi exerciţiile fizice, practicate regulat ne pot ajuta să arătăm mai tineri şi ne pot face mai longevivi.