Brain fitness
Activitatea fizică în tinereţe reduce riscul îmbătrânirii cognitive
Exerciţiile fizice practicate cu regularitate ne oferă beneficii imediate. Mai nou, cercetătorii au descoperit că sportul ne ajută chiar şi pe termen lung, scăzând riscul apariţiei unor...
0 Detalii-
Sportul scade riscul de comportament suicidarMai multe studii anterioare au arătat că exerciţiile fizice regulate pot diminua considerabil simptomele depresiei sau ale anxietăţii. Mai nou, cercetătorii din Suedia au demonstrat că adolescenţii care fac sport prezintă mai puţine riscuri de a se confrunta la maturitate cu un comportament suicidar.
-
Emisfera cerebrală dominantă – care îţi sunt atuurile şi cum să îţi echilibrezi capacităţileCreierul nostru este format din trei părţi principale - partea anterioară, medie şi cea posterioară. Creierul anterior este împărţit în două emisfere cerebrale, unite la bază. Interesant este faptul că fiecare dintre aceste emisfere deţine funcţiile şi capacităţile ei distincte. Pentru a şti mai multe despre noi înşine, este indicat să aflăm care ne este emisfera predominantă.
-
Aikido – arta marţială care îţi lucrează corpul în timp ce îţi şlefuieşte personalitateaPrea puţine se cunosc despre Aikido, o artă marţială japoneză, ceva mai neobişnuită decât toate celelalte forme de antrenament mind-body.
-
Dublu antrenament - Yogilates, pentru trup şi minteSe spune deseori că rezultatele necesită perseverenţă şi o perioadă mai lungă de timp, regulă valabilă şi în cadrul antrenamentelor fizice. Iată, însă, că specialiştii vin cu tot felul de artificii pentru ca diversele tipuri de exerciţii fizice să ofere o eficienţă sporită, într-un timp relativ scurt.
-
Menţine-ţi mintea tânără – 7 exerciţii pentru creierAşa cum organismul nostru are nevoie de exerciţii fizice regulate, la fel şi creierul trebuie stimulat periodic pentru a-şi menţine claritatea, vigilenţa şi concentrarea. De-a lungul timpului, specialiştii au găsit modalităţi inedite prin care ne putem păstra mintea tânără.
