Brain fitness
Alergatul – un eficient antrenament cerebral
Beneficiile alergatului sunt deja binecunoscute. O mai bună funcţionare a sistemului cardiovascular, pierderea câtorva kilograme, un tonus bun – sunt doar câteva dintre avantajele fizice ale...
1 Detalii-
Alegeri care îţi vor schimba viaţa – cum ne influenţează sportul, dieta şi meditaţiaAlegerile pe care le facem de-a lungul vieţii ne impacteaza pozitiv sau negativ. La asta s-au gândit şi specialiştii americani atunci când au demarat un studiu amplu privind efectul diverselor tipuri de exerciţii şi stiluri alimentare asupra corpului şi creierului nostru.
-
Activitatea fizică în tinereţe reduce riscul îmbătrânirii cognitiveExerciţiile fizice practicate cu regularitate ne oferă beneficii imediate. Mai nou, cercetătorii au descoperit că sportul ne ajută chiar şi pe termen lung, scăzând riscul apariţiei unor afecţiuni asociate îmbătrânirii cognitive.
-
Sportul scade riscul de comportament suicidarMai multe studii anterioare au arătat că exerciţiile fizice regulate pot diminua considerabil simptomele depresiei sau ale anxietăţii. Mai nou, cercetătorii din Suedia au demonstrat că adolescenţii care fac sport prezintă mai puţine riscuri de a se confrunta la maturitate cu un comportament suicidar.
-
Emisfera cerebrală dominantă – care îţi sunt atuurile şi cum să îţi echilibrezi capacităţileCreierul nostru este format din trei părţi principale - partea anterioară, medie şi cea posterioară. Creierul anterior este împărţit în două emisfere cerebrale, unite la bază. Interesant este faptul că fiecare dintre aceste emisfere deţine funcţiile şi capacităţile ei distincte. Pentru a şti mai multe despre noi înşine, este indicat să aflăm care ne este emisfera predominantă.
-
Aikido – arta marţială care îţi lucrează corpul în timp ce îţi şlefuieşte personalitateaPrea puţine se cunosc despre Aikido, o artă marţială japoneză, ceva mai neobişnuită decât toate celelalte forme de antrenament mind-body.