Ei te invata

Gata, sărbătorile de iarnă au trecut, la fel şi mesele copioase din care ne-am înfruptat fără restricţii în ultimele săptămâni. Tocmai de aceea, se impun anumite schimbări prin care să ne reorganizăm viaţa, astfel încât să dăm jos kilogramele acumulate şi să revenim la forma maximă dinainte de sărbători.

În ultimii ani, Zumba Fitness a căpătat din ce în ce mai multă popularitate şi în rândul românilor. O formă de sport solicitantă, dar distractivă, Zumba îmbină principiile fitness cu ritmurile latino şi buna dispoziţie.

De câteva săptămâni a început deja sezonul sporturilor de iarnă. Pârtiile şi patinoarele s-au deschis, iar evenimentele organizate în staţiunile montane sunt intens promovate în această perioadă a anului.

Alergarea, una dintre cele mai benefice activităţi fizice, a fost subiectul multor studii realizate în decursul ultimilor ani. Avantajele practicării acestei forme de mişcare, riscurile de accidentare sau ritmul, viteza şi intervalul recomandate – toate au fost dezbătute în cadrul acestor cercetări.

Motivaţia joacă un rol deosebit de important în cadrul activităţii fizice. Setarea şi atingerea anumitor obiective, practicarea unui sport alături de un prieten sau sub supravegherea unui instructor ne poate determina să practicăm exerciţiile fizice în mod regulat, înregistrând rezultate mult mai evidente.