Tutoriale

Respiraţia este unul dintre factorii cheie atunci când facem sport. Efortul susţinut şi bine dozat duce la îmbunătăţirea sistemului cardiovascular şi respirator, însă numai cu ajutorul unor tehnici de respiraţie corecte. De asemenea, acestea ne eficientizează antrenamentul, ajutându-ne să ne relaxăm şi să eliminăm stresul sau stări precum anxietatea.

Ziua Mondială a Inimii se sărbătoreşte în fiecare an, în ultima duminică a lunii septembrie. Peste 100 de ţări din întreaga lume, printre care şi România, vor marca acest eveniment pe 25 septembrie 2011. Rolul Zilei Mondiale a Inimii este de a informa populaţia cu privire la riscurile afecţiunilor cardiace, dar şi la posibilităţile de prevenire a acestora.

Se vorbeşte deseori despre avantajele pe care le avem atunci când facem mişcare în mod regulat. Astfel, ştim că sportul ne ajută să slăbim, să ne îmbunătăţim condiţia fizică şi tonusul sau să fim mai sănătoşi. Studiile din ultimii ani, însă, au arătat că mişcarea fizică ne aduce mult mai multe beneficii, unele dintre ele chiar surprinzătoare.

De multe ori, considerăm că practicarea unui sport doar pentru păstrarea condiţiei fizice este un lucru simplu, de care ne putem ocupa singuri. Citim articole în revistele de specialitate, ne documentăm pe internet şi ajungem să ne fixăm toate detaliile necesare începerii antrenamentului.Uităm că în fiecare sală de fitness există un instructor căruia ar trebui să îi cerem sfatul ori de câte ori decidem să facem sport.

Cauzele cancerului la sân sunt numeroase, iar uneori acestea nu ţin doar de persoana în cauză: poluarea, factorul genetic, stresul, dezechilibrul sistemului endocrin, stilul de viaţă etc. Studiile au arătat că există măsuri pe care le poţi lua pentru a reduce riscul apariţiei cancerului la sân. Iată mai jos, cele mai importante dintre acestea: