Tutoriale

Practicarea unui sport contează foarte mult în dezvoltarea fizică şi emoţională a oricărui copil. Tocmai de aceea, părinţii trebuie să ştie cum să îşi îndrume şi să îşi sfătuiască copiii atunci când aceştia ajung la vârsta la care pot încerca sporturi diferite.

Mişcarea este recomandată tuturor, inclusiv gravidelor. Chiar dacă aştepţi un copil, nu înseamnă că trebuie să întrerupi mersul la sală sau celelalte activităţi sportive de până atunci. Ba mai mult, sportul este benefic atât pentru tine, cât şi pentru bebeluş, ajutându-vă să treceţi cu brio peste cele 9 luni de aşteptare.

Se ştie deja că alergatul este unul dintre cele mai eficiente şi la îndemână exerciţii cardio. De multe ori, însă, neglijăm unele aspecte ce ne-ar putea ajuta în obţinerea unor mai bune rezultate, în urma practicării acestui sport. Importanţa spaţiului în care alergăm, echipamentul potrivit, distanţa, viteza sau pur şi simplu diferenţa dintre alergat şi jogging sunt doar câteva dintre aceste aspecte.

Practicarea unui sport ar trebui să devină un “must have” în viaţa fiecăruia dintre noi. Mult timp s-a crezut că mişcarea este un moft al persoanelor care doresc să slăbească sau al celor care au prea mult timp liber. Azi, însă, sportul este privit mai degrabă ca o “necesitate” cu numeroase beneficii. Mişcarea are ca rezultat nu doar pierderea unor kilograme, ci şi o sănătate şi o viaţă mai bună.

Zumba Fitness este cel mai recent trend în materie de sport pentru întreţinere şi modelare corporală. De-acum, poţi să uiţi de programul riguros de la sală pentru că orele de Zumba îmbină mişcarea cu buna dispozitie. Astfel, vei pierde calorii, îţi vei lucra corpul şi, nu în ultimul rând, te vei simţi bine. Să vedem, însă, care este istoria acestui nou tip de fitness şi care sunt principiile care îi stau la bază.