Tutoriale
Nu eşti niciodată prea tânăr sau prea bătrân pentru a începe să te antrenezi!
Răbdarea este esenţială. Nu încerca să faci prea mult, prea curând şi nu te opri înainte de a lua contact cu recompensele unei condiţii fizice îmbunătăţite.
0 Detalii-
Cum te pregăteşti înainte să faci sport
Am decis să fac jogging de trei ori până la onorabila vârsta pe care o am şi tot de trei ori am renunţat subit. M-am întors acasă şontâc-şontâc fie cu glezna luxată, fie cu dureri de cap, fie chiar şi cu senzaţii de vomă.
-
Slăbeşti dacă faci sport dimineaţaOrganismul are cel mai mare randament fizic între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, susţin specialiştii în fitness.
-
Greşeli de evitat când faci sportSportul este o necesitate, dar dacă rezultatele nu sunt pe măsura aşteptărilor trebuie să iei în seamă şi eventualale greşeli (de evitat) când faci sport.
-
Mănâncă bine înainte de salăMănâncă bine înainte de sală, altfel nu vei da nici un randament. În plus, te trezeşti şi cu stări de leşin în momente inoportune. Vorbesc din experienţă. Mi s-a întâmplat ieri, la ora de cycling.
-
Celulita dispare prin sportCu cât privesc mai atent corpurile ce mi se preumbla prin faţa ochilor, îmi dau mai mult seama că celulita invadează România. E semn că trebuie să scăpaţi de ea. Cum? Celulita dispare prin sport.
