Tutoriale

Cea mai întâlnită formă de sedentarism astăzi este chiar munca de birou: 8-10 ore pe scaun, dând telefoane şi luând prânzul chiar în faţa calculatorului. Deşi sună comod, află că statul pe scaun atât de mult timp este un real pericol pentru sănătate. Dacă te gândeşti că prin exerciţiile de la sală recuperezi acest inconvenient oarecum impus de circumstanţe, te înşeli.

Testul toleranţei la efort reprezintă o procedură medicală atent monitorizată, ce oferă informaţii importante cu privire la funcţionarea inimii tale, dar şi a întregului organism. Cunoscută şi sub numele de electrocardiograma de efort, această probă...

De la sedentarism la o viaţă activă nu e decât un pas. Unul singur, dar foarte greu, spun toţi cei care încearcă să înceapă antrenamentul, fără a mai găsi pretexte care să îi ţină departe de sala de sport. Beneficiile efortului fizic sunt în mare parte cunoscute, dar asta nu înseamnă că trecerea de la un stil de viaţă la altul este mai uşoară.

Se spune că exerciţiile fizice practicate în aer liber sunt de preferat în locul celor de la sală. Ce ne facem, însă, atunci când vremea rece ne îngreunează antrenamentul? E adevărat că temperatura sau condiţiile meteo ne pot descuraja, însă cu siguranţă nu ar trebui să renunţăm atât de uşor.

Sportul ne ajută să avem un tonus mai bun, să fim mai relaxaţi, mai încrezători sau să ne modelăm corpul. Totuşi, pentru a ajunge la rezultatele dorite, exerciţiile fizice nu sunt suficiente. Mişcarea fizică trebuie să fie întotdeauna completată de un stil de viaţă echilibrat, prin asta înţelegând în primul rând o alimentaţie corespunzătoare.