Sfatul specialistului

Cum sportul a devenit tot mai important pentru cei care doresc să aibă un stil de viaţă sănătos, şi sălile de fitness au ajuns afaceri tot mai profitabile în ultimii ani. Aparatele cardio şi fitness, serviciile şi facilităţile oferite, locaţia, dar şi instructorii fitness au un rol hotărâtor atunci când decidem să mergem la o sală de sport.

Persoanele care fac sport au o capacitate de efort intelectual mai mare, îşi pot menţine starea de concentrare şi atenţie pentru o perioadă mai lungă de timp. Memoria este îmbunătăţită şi soluţiile pentru diverse probleme vin mai uşor. Mecanismele sunt complexe, dar includ reducerea stresului, îmbunătăţirea circulaţiei cerebrale, eliminarea toxinelor.

În spatele vedetelor de succes stau antrenori profesionişti care ştiu cum să abordeze şi să personalizeze fiecare program de exerciţii fizice. Citeşte în continuare câteva recomandări ale celor mai cunoscuţi antrenori personali de la Hollywood.

Sportul reprezintă un factor extrem de important în dezvoltarea armonioasă şi sănătoasă a copiilor şi, de aceea, copiii trebuie să fie educaţi în acest sens încă din primii ani de viaţă, deoarece aptitudinile şi beneficiile pe care ei le dobândesc în timpul copilăriei contribuie la dezvoltarea lor ca adulţi.

Chiar dacă vrem să slăbim, tonifiem sau să punem masă musculară, trebuie urmate anumite principii: antrenament, odihnă şi un regim alimentar în funcţie de obiectivele dorite. După alegerea obiectivului dorit, cel mai important este cum ne alegem "meniul".