Cum te misti

Dansul este tot o formă de sport. Una mai elegantă, mai relaxantă şi mai creativă. Poţi îmbina mişcări diferite, poţi combina tipuri de dans pentru ca la final să te poţi lăuda cu cel mai frumos şi tonifiat trup, dar şi cu titlul de cel mai bun dansator al petrecerii.

Primăvara ar trebui să fie, şi din punctul de vedere al antrenamentului sportiv, anotimpul noilor inceputuri. Acum este momentul prielnic pentru a ne reconsidera atitudinea, mai ales că vremea nu ne mai este potrivnică, iar zilele călduroase, voia bună şi atuurile acestui anotimp ne pot ajuta în acest sens.

Mişcarea fizică în aer liber este mult mai sănătoasă şi relaxantă, însă poate ascunde unele pericole. Cu alte cuvinte, acum se dă startul alergiilor de primăvară. Bineînţeles, simptomele aferente pot fi mult mai supărătoare dacă alergăm sau facem efort fizic într-un mediu cu aşa numiţii alergeni declanşatori.

Pentru a şti ce exerciţii fizice să abordezi, trebuie să vezi în ce categorie se încadrează tipul tău de corp. Odată stabilit acest detaliu, îţi va fi mult mai uşor să înţelegi care sunt avantajele, dar şi dezavantajele propriului corp.

Cercetătorii din întreaga lume încearcă în permanenţă să găsească noi şi noi avantaje ale practicării unui sport. Studii întinse pe parcursul a zeci de ani, mii de subiecţi monitorizaţi şi analize de laborator au arătat că, de cele mai multe ori, există o legătură clară între mişcarea fizică regulată şi starea noastră de sănătate.