Cum te misti
Sport împotriva asteniei de toamnă
Când sunt tristă şi neconsolată îmi găsesc refugiul în mâncare, ca mai oricare dintre voi. Pofta nestinsă de carbohidraţi devine obsesie.
0 Detalii-
Care este cel mai indicat moment pentru a face sport?De cele mai multe ori, alegem să facem sport înainte sau după programul de la serviciu. Nu luăm în considerare sfaturile specialiştilor cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a face mişcare, gândind, poate, că acest detaliu nu este important.
-
Exerciţiile cu gantere – antrenamentul completGanterele sunt unele dintre cele mai folosite accesorii fitness. Acestea nu sunt costisitoare, exerciţiile cu gantere nu necesită mult timp, lucrează eficient grupe mari de muşchi şi pot fi integrate într-un program mai amplu, astfel încât să obţinem un trup tonifiat şi armonios.
-
Masajul reduce inflamaţia şi scade durereaMasajul este unul dintre cele mai populare metode alternative pentru calmarea durerilor, recuperarea musculară după efort fizic sau pentru o stare generală mai bună.
-
3 în 1: Antrenament Bosu pentru Cardio, Echilibru şi TonifiereAproape 80% dintre instructorii de fitness din întreaga lume includ în programul lor şi tehnica BOSU. Acest tip de antrenament ce foloseşte o minge mai specială a fost inventat în anul 2000 de către David Weck, iar exerciţiile(...)
-
Bicicleta staţionară – avantaje şi dezavantajeAntrenament cardio, gambe tonifiate şi tonus mai bun – sunt doar câteva dintre beneficiile exerciţiilor la bicicleta staţionară. Aflată în topul preferinţelor românilor în materie de “sport acasă”, bicicleta staţionară ne modelează corpul, oferindu-ne şi acel mic detaliu care face întotdeauna diferenţa: timpul.
