Cum te misti

Sport împotriva asteniei de toamnă

Sport împotriva asteniei de toamnă

Când sunt tristă şi neconsolată îmi găsesc refugiul în mâncare, ca mai oricare dintre voi. Pofta nestinsă de carbohidraţi devine obsesie.

0 Detalii
  • 4 soluţii simple impotriva durerilor de spate
    4 soluţii simple impotriva durerilor de spate

    Durerile de spate afectează aproximativ 80% din populaţie, arată un studiu ce scoate în evidenţă efectul negativ al sedentarismului şi al posturii incorecte. Alte cauze ale durerilor lombare mai pot fi diverse alte afecţiuni: scolioza, hernia de disc, spondiloza, artrita, accidentări în urma efortului fizic exagerat sau stresul.

  • Pedalează pentru o formă fizică mai bună
    Pedalează pentru o formă fizică mai bună

    Mersul pe bicicletă este unul dintre cele mai populare exerciţii fitness. Fie că ne referim la bicicleta normală, fie la cea staţionară, mersul pe bicicletă ne aduce numeroase beneficii.

  • 8 sfaturi pentru plămâni mai sănătoşi
    8 sfaturi pentru plămâni mai sănătoşi

    Aproximativ 2 milioane de români suferă de astm sau bronşită cronică, precizează un studiu al Societăţii Române de Pneumologie. Fumatul, poluarea, alergiile, factorul genetic sunt doar câteva dintre cauzele apariţiei unor astfel de afecţiuni. În fiecare an, pe 17 noiembrie, Ziua Mondială a BPOC ( bronhopneumopatie obstructivă cronică) este marcată prin campanii şi evenimente ce doresc informarea populaţiei în acest sens.

  • 10 trucuri pentru un antrenament eficient
    10 trucuri pentru un antrenament eficient

    Sportul are şi el regulile sale. Pe lângă cele generale ştiute de majoritatea celor care fac mişcare, există multe alte trucuri ce ne pot eficientiza antrenamentul. Modul de execuţie, tipul de efort fizic potrivit aşteptărilor tale, timp vs. dificultate, toate sunt subiecte importante atunci când faci sport.

  • Cum să fii în formă de Sărbători
    Cum să fii în formă de Sărbători

    Perioada sărbătorilor de iarnă este foarte aglomerată şi solicitantă deopotrivă. Liste de cumpărături şi cadouri, planuri pentru revelion, dar şi încercări de a ne pregăti fizic pentru acele momente. Deşi unii spun că ianuarie ar fi luna sacrificiilor şi a exerciţiilor fizice intense, noi credem că respectarea câtorva reguli în aceste ultime săptămâni, nu ar face altceva decât să ne modeleze corpul şi să ne redea tonusul atât de necesar acelor zile speciale.