Cum te misti

Exerciţiile fizice practicate regulat, timp de cel puţin 20-30 de minute zilnic, stimulează mişcările naturale ale intestinului, ajutând şi la o mai bună absorbţie a substanţelor nutritive din mâncare. În plus, prin transpiraţia ce apare în timpul efortului fizic se elimină şi o bună parte din toxinele atât de nocive.

Unul dintre cele mai noi antrenamente fitness a ajuns de ceva timp şi în România. Cum accentul cade aproape întotdeauna pe exerciţii fizice eficiente, dar neapărat distractive, pe care să nu le simţi ca pe o corvoadă, iată că şi Bokwa Fitness îndeplineşte aceste două cerinţe de bază.

Odată cu venirea verii, exerciţiile pentru tonifierea abdomenului, dar şi cele pentru subţierea taliei au un loc important în antrenamentul regulat. Citeşte mai jos câteva exemple de antrenamente eficiente astfel încât să te poţi mândri cu o talie subţire, frumos delimitată.

Ca în orice alt domeniu, şi fitness-ul propune periodic antrenamente noi şi diferite. Un astfel de exemplu sunt si exercitiile Beamfit, realizate pe o bara din burete, miscari ce cresc rezistenta corpului, imbunatatesc echilibrul si mobilitatea, avand nenumarate alte beneficii.

Se spune că orice antrenament complet ar trebui să conţină câteva genuflexiuni. Atunci când sunt corect executate, aceste exerciţii îţi lucrează întreg corpul, reprezentând şi un eficient antrenament cardio.