Cum te misti

Dacă ai o condiţie fizică bună şi eşti permanent în căutarea unor antrenamente noi, e timpul să iei în considerare şi exerciţiile metabolice. Pe lângă implicare în mişcare a tuturor grupelor mari de muşchi, acest tip de antrenament mizează pe intensitate, crescând rata metabolica în timpul şi după exerciţiile efectuate.

Cum timpul a devenit din ce în ce mai preţios, antrenamentele lungi şi obositoare par a nu mai fi o opţiune pentru cei care îşi doresc să slăbească sau să se menţină în formă. Din fericire, cercetătorii susţin mai nou că mişcarea fizică ar trebui să aibă o altă coordonată principală.

Cu siguranţă, ideea unei sesiuni de dans sună mult mai bine decât un antrenament intens şi rigid la sală. Cu atât mai mult, cu cât acele mişcări îţi asigură un tonus bun, un corp tonifiat, dar şi câteva kilograme bune în minus. Astăzi, aceste forme de mişcare câştigă din ce în ce mai multă popularitate pentru că nu sunt nici pe departe atât de riguroase ca exerciţiile binecunoscute de la sală.

Unul dintre cele mai populare concepte fitness în Anglia în acest moment este Khai Bo. Antrenamentul aerobic care presupune lovituri dinamice cu picioarele şi pumnii, mişcări folosite în artele marţiale şi boxul occidental, este practicat cel mai adesea pe muzică.

Vara, când vremea frumoasă ne îndeamnă să facem mai multă mişcare în aer liber, excursiile la munte sunt soluţia ideală pentru un week-end relaxant. Tocmai din acest motiv, ne-am gândit să îţi prezentăm câteva dovezi care să te convingă, dacă mai era nevoie, că drumeţiile pot înlocui cu succes antrenamentele dure de la sală.