Cum te misti

Mersul pe jos este o activitate aparent banală, pe care mulţi nici nu o încadrează în categoria exerciţiilor fizice moderate. Cu toate astea, concepţia conform căreia doar aparatele fitness sau antrenamentele cardio susţinute şi intense dau rezultate vizibile este complet greşită.

Metabolismul rapid pare a fi cheia către o siluetă aproape de perfecţiune. Oricine deţine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe kilograme într-un timp mai scurt şi se menţine în formă mai uşor decât ceilalţi.

Exerciţiile Pilates au fost inventate acum 90 de ani, de către Joseph Pilates, având ca scop arderea kilogramelor în plus şi tonifierea corpului, îmbinând mişcările fizice cu cele 6 principii care, astăzi, s-ar putea încadra perfect în tehnicile mind-body.

Cercetătorii din întreaga lume încearcă în permanenţă să găsească noi şi noi avantaje ale practicării unui sport. Studii întinse pe parcursul a zeci de ani, mii de subiecţi monitorizaţi şi analize de laborator au arătat că, de cele mai multe ori, există o legătură clară între mişcarea fizică regulată şi starea noastră de sănătate.

Pentru a şti ce exerciţii fizice să abordezi, trebuie să vezi în ce categorie se încadrează tipul tău de corp. Odată stabilit acest detaliu, îţi va fi mult mai uşor să înţelegi care sunt avantajele, dar şi dezavantajele propriului corp.