Sport împotriva asteniei de toamnă

Când sunt tristă şi neconsolată îmi găsesc refugiul în mâncare, ca mai oricare dintre voi. Pofta nestinsă de carbohidraţi devine obsesie.

În procese chimice asta se traduce printr-o scădere puternică de serotonină, hormonul care eliberat în organism te face să cânţi şi să simţi fluturaşi în stomac.

Carbohidraţii încearcă şi chiar reuşesc să resusciteze secreţia de serotonină în perioada asta, însă efectul e temporar. Aşa că tot bagi şi bagi şi rişti să te trezeşti la iarnă cu un colac de fericire.

Pentru bunăstarea siluetei mele am găsit un mod mai eficient de a stimula serotonină. Prin sport. Exerciţiile stimulează secreţia hormonului fericirii, fără urmări pe şolduri.

Ştiu că asta presupune un efort susţinut şi mai ştiu că e aproape imposibil să ceri aşa ceva cuiva care vrea să se ascundă sub paturi până la primăvară. Rezultatele sunt însă uimitoare.

Sportul aduce cu el o cantitate crescută de energie, o stare de bună dispoziţie şi foarte mult zen.