Mentine-te in forma
Sport împotriva asteniei de toamnă
Când sunt tristă şi neconsolată îmi găsesc refugiul în mâncare, ca mai oricare dintre voi. Pofta nestinsă de carbohidraţi devine obsesie.
0 Detalii-
Top 4 beneficii ale antrenamentului PilatesExerciţiile Pilates au fost inventate acum 90 de ani, de către Joseph Pilates, având ca scop arderea kilogramelor în plus şi tonifierea corpului, îmbinând mişcările fizice cu cele 6 principii care, astăzi, s-ar putea încadra perfect în tehnicile mind-body.
-
Secretul trupului perfect: 6 trucuri eficiente pentru un metabolism rapidMetabolismul rapid pare a fi cheia către o siluetă aproape de perfecţiune. Oricine deţine acest atu arde caloriile mai repede, pierde mai multe kilograme într-un timp mai scurt şi se menţine în formă mai uşor decât ceilalţi.
-
Mersul pe jos - află secretele exerciţiului fizic completMersul pe jos este o activitate aparent banală, pe care mulţi nici nu o încadrează în categoria exerciţiilor fizice moderate. Cu toate astea, concepţia conform căreia doar aparatele fitness sau antrenamentele cardio susţinute şi intense dau rezultate vizibile este complet greşită.
-
Factorii de risc pentru sănătate şi activitatea fizică şi dietaUn studiu publicat recent de Organizația Mondială a Sănătății arată că, la nivel global, obezitatea se numără printre 5 cele mai frecvente cauze ale mortalității. Studiul folosește date prelevate în 2008, conform cărora, în Romania, peste 50% dintre bărbați sunt supraponderali, dar se încadrează totuși sub media europeană, care este de aproape 60%, în timp ce aproximativ 45 % dintre românce sunt supraponderale.
-
Exerciţii eficiente pentru un posterior fermPe lângă atingerea unei greutăţi ideale, gambe frumos definite sau arderea depozitelor de grăsime, tonifierea muşchilor fesieri reprezintă o doleanţă de top a celor care se hotărăsc să înceapă un program sportiv.
