Mentine-te in forma
Eşti adeptul sedentarismului? – Iată la ce pericole te expui
Toţi cei care încearcă să adopte un stil de viaţă sănătos ştiu că mişcarea fizică este un factor esenţial în acest demers. Deşi de multe ori sedentarismul a fost asociat lipsei...
0 Detalii-
Exerciţiile de încălzire - secretul unui antrenament sigur şi eficientPregătirea corpului pentru efort este o etapă foarte importantă în cadrul antrenamentului sportiv. E adevărat, mulţi o neglijează, considerând că o condiţie fizică bună sau un program sportiv moderat nu necesită şi exerciţii de încălzire.
-
Cercetătorii au demonstrat: antrenamentele scurte şi dese, eficiente in prehipertensiunePersoanele diagnosticate cu prehipertensiune sunt mai predispuse la hipertensiune arterială şi complicaţii ale sistemului cardiovascular. Totuşi, un lucru îmbucurător este acela că, în prehipertensiune, mişcarea fizică regulată joacă un rol primordial în ameliorarea acestei afecţiuni.
-
Exerciţii eficiente pentru un posterior fermPe lângă atingerea unei greutăţi ideale, gambe frumos definite sau arderea depozitelor de grăsime, tonifierea muşchilor fesieri reprezintă o doleanţă de top a celor care se hotărăsc să înceapă un program sportiv.
-
Factorii de risc pentru sănătate şi activitatea fizică şi dietaUn studiu publicat recent de Organizația Mondială a Sănătății arată că, la nivel global, obezitatea se numără printre 5 cele mai frecvente cauze ale mortalității. Studiul folosește date prelevate în 2008, conform cărora, în Romania, peste 50% dintre bărbați sunt supraponderali, dar se încadrează totuși sub media europeană, care este de aproape 60%, în timp ce aproximativ 45 % dintre românce sunt supraponderale.
-
Mersul pe jos - află secretele exerciţiului fizic completMersul pe jos este o activitate aparent banală, pe care mulţi nici nu o încadrează în categoria exerciţiilor fizice moderate. Cu toate astea, concepţia conform căreia doar aparatele fitness sau antrenamentele cardio susţinute şi intense dau rezultate vizibile este complet greşită.
