Cum te misti

Masajul este unul dintre cele mai populare metode alternative pentru calmarea durerilor, recuperarea musculară după efort fizic sau pentru o stare generală mai bună.

Ganterele sunt unele dintre cele mai folosite accesorii fitness. Acestea nu sunt costisitoare, exerciţiile cu gantere nu necesită mult timp, lucrează eficient grupe mari de muşchi şi pot fi integrate într-un program mai amplu, astfel încât să obţinem un trup tonifiat şi armonios.

De cele mai multe ori, alegem să facem sport înainte sau după programul de la serviciu. Nu luăm în considerare sfaturile specialiştilor cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a face mişcare, gândind, poate, că acest detaliu nu este important.

Perioada sărbătorilor de iarnă este foarte aglomerată şi solicitantă deopotrivă. Liste de cumpărături şi cadouri, planuri pentru revelion, dar şi încercări de a ne pregăti fizic pentru acele momente. Deşi unii spun că ianuarie ar fi luna sacrificiilor şi a exerciţiilor fizice intense, noi credem că respectarea câtorva reguli în aceste ultime săptămâni, nu ar face altceva decât să ne modeleze corpul şi să ne redea tonusul atât de necesar acelor zile speciale.

Sportul are şi el regulile sale. Pe lângă cele generale ştiute de majoritatea celor care fac mişcare, există multe alte trucuri ce ne pot eficientiza antrenamentul. Modul de execuţie, tipul de efort fizic potrivit aşteptărilor tale, timp vs. dificultate, toate sunt subiecte importante atunci când faci sport.