Un ritm de viaţă alert, dar şi un program intensiv de sport necesită multă energie. Deseori, însă, nu mai avem timp pentru a ne odihni corespunzător sau pentru a mânca la fel de sănătos ca înainte. Atunci când...
Read more
Mai sunt doar câteva zile până la Sfintele Sărbători de Paşte, iar pregătirile sunt în toi. Goana după cadouri, prepararea mâncărurilor tradiţionale, mini-vacanţa organizată pe ultima sută de metri sau curăţenia de Paşte...
Read more
Alimentaţia corespunzătoare şi mişcarea fizică sunt unele dintre cele mai importante aspecte ale unui stil de viaţă sănătos. Tonusul, înfăţişarea şi sănătatea ne sunt deseori influenţate de excesele alimentare sau de sedentarism. Cu toate...
Read more
De ceva vreme, primăvara şi-a intrat din nou în drepturi, iar vremea frumoasă a luat locul zilelor friguroase de iarnă. Cu toate astea, entuziasmul unora nu a ţinut prea mult, dacă ne gândim la capcanele ascunse pe care primăvara ni...
Read more
Avantajele mişcării fizice asupra sănătăţii noastre sunt binecunoscute, la fel şi studiile realizate periodic pentru a demonstra ştiinţific aceste transformări benefice. Fiecare sport şi fiecare organism prezintă particularităţile sale, tocmai de...
Read more
Cercetătorii se întrec în studii care mai de care mai contradictorii, instructorii de la sala de fitness îţi dau cele mai bune indicaţii, iar prietenii pasionaţi de sport te asigură că nicio revistă de specialitate nu te va...
Read more
Se vorbeşte foarte des despre importanţa ritmului cardiac maxim, acea valoare la care poate ajunge pulsul atunci când faci sport. Se pare că acest maxim îţi arată, printre altele, care ar trebui să fie durata sau intensitatea...
Read more
Mişcarea fizică a devenit un "must have" al tuturor celor care doresc să se menţină în formă şi să dobândească un tonus de invidiat. Acest obicei sănătos are, însă, şi unele reguli pe care nu toată lumea le respectă...
Read more
Este binecunoscut faptul că sportul contribuie la îmbunătăţirea stării noastre de sănătate, ameliorând sau prevenind unele afecţiuni. Cercetătorii derulează permanent studii pentru a stabili cum acţionează mişcarea fizică regulată...
Read more
Asta susţin cercetătorii de la McMaster University, al căror studiu a fost publicat recent în Journal of Physiology. Dacă până acum lipsa timpului era pretextul perfect pentru a nu face sport, se pare că doar 20 de minute de exerciţii...
Read more
Dacă până acum credeai că este suficient să îţi faci timp pentru o oră de exerciţii la sală sau în aer liber, află că te-ai înşelat. Noua tendinţă în sport este de a adopta antrenamente complete şi complexe, care să...
Read more
De cele mai multe ori, învăţăm cum să prevenim accidentările din timpul antrenamentului fizic. Fără doar şi poate, prevenţia este un pas important, însă nu trebuie să uităm că lucrurile scapă uneori de sub control. Tocmai de aceea, ar...
Read more