Ești începator în practica yoga? Iată care sunt posturile esențiale pe care trebuie să le cunoști pentru a te simți confortabil la o clasă sau pentru a le practica acasă. Dacă vei sta în postură 5-10 respirații, îți poți chiar creea propriul tău...
Read moreTot ce trebuie sa stii despre Spirulina
Cea mai recentă tendință alimentară printre bucătarii de top, un înlocuitor complet de carne pentru vegetarieni, un superaliment cu beneficii excepționale… spirulina captează tot mai multe titluri pe tot globul. Dar cât de mult știi despre acest...
Read morePăstrăv la cuptor cu roşii şi ceapă
Sa va prezentam o reteta pentru o portie foarte delicioasa de peste. Si usor de pregatit. Vedeta este pastravul de aceasta data. Ingrediente: trei ceşti de roşii cherry, o lingură de ulei de măsline, o pătrime de bol de ceapă roşie (tocată), o...
Read more5 ingrediente recomandate pentru micul dejun
Nu mai este niciun secret faptul că micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și trebuie să-i acordați toată atenția pentru a vă asigura un tonus bun. În rutina de dimineață, dedicați cel puțin 10-15 minute unei gustări rapide, dar...
Read moreCăpșunele, sănătatea și mișcarea din spatele gustului
Având în vedere combinația unică de elemente nutritive antioxidante si anti-inflamatorii, nu este surprinzător să vedem în consumul de căpșune beneficii majore pentru sănătate. Așa că, în plin sezon al căpșunelor, ai...
Read moreCum să interpretăm culoarea fructelor şi a legumelor?
Prospeţimea şi valoarea nutriţională a fructelor şi legumelor sunt doi factori importanţi în alegerea acestora. Există, însă, şi aspecte ceva mai neobişnuite care ar putea să ne aducă informaţii preţioase cu privire la beneficiile...
Read more5 sucuri naturale anti răceală şi gripă
Zilele neobişnuit de călduroase alternează cu cele reci, de iarnă, aşa că numărul cazurilor de răceală şi gripă a crescut destul de mult. Tocmai de aceea, sistemul imunitar trebuie ajutat pentru a lupta contra bacteriilor şi viruşilor. Dacă ai...
Read moreCum să-ţi adaptezi meniul când începi să faci antrenament
Chiar dacă vrem să slăbim, tonifiem sau să punem masă musculară, trebuie urmate anumite principii: antrenament, odihnă şi un regim alimentar în funcţie de obiectivele dorite. După alegerea obiectivului dorit, cel mai important este cum ne...
Read more