Nu există om pe lumea asta să nu fi trecut printr-o stare de stres. Şi poate să fie de la: prea multă muncă până la faptul că trebuie să asculţi pe cineva care îţi vorbeşte încontinuu fără să se oprească şi acest monolog e...
Read moreStressul bun
Cum să-ţi adaptezi meniul când începi să faci antrenament
Chiar dacă vrem să slăbim, tonifiem sau să punem masă musculară, trebuie urmate anumite principii: antrenament, odihnă şi un regim alimentar în funcţie de obiectivele dorite. După alegerea obiectivului dorit, cel mai important este cum ne...
Read moreSunt mămica şi n-am timp!
Mersul la sală sau la un volei/fotbal sau alt sport care le plăcea „înainte” devine din ce în ce mai difcil. Multe mame de copii până într-un an, de exemplu, găsesc de-a dreptul imposibil să îşi aloce...
Read moreSport pentru un bebe sănătos
Potrivit unui nou studiu, sportul practicat de-a lungul sarcinii creşte nivelul de fitness al fătului şi scade riscul dezvoltării obezităţii la micuţ, de-a lungul vieţii. Studiul, care a reuşit să ne atragă şi nouă atenţia, a fost realizat de...
Read moreGreşeli de evitat când faci sport
Sportul este o necesitate, dar dacă rezultatele nu sunt pe măsura aşteptărilor trebuie să iei în seamă şi eventualale greşeli (de evitat) când faci sport. Poziţia limbii când faci abdomene. Sună bizar, dar este foarte...
Read moreSlăbeşti dacă faci sport dimineaţa
Organismul are cel mai mare randament fizic între 6 şi 8 dimineaţa, mai ales dacă vrem să scăpăm de kilogramele în plus, susţin specialiştii în fitness. “Gândul” scrie că şortul joacă un rol esenţial atunci...
Read moreNu eşti niciodată prea tânăr sau prea bătrân pentru a începe să te antrenezi!
Răbdarea este esenţială. Nu încerca să faci prea mult, prea curând şi nu te opri înainte de a lua contact cu recompensele unei condiţii fizice îmbunătăţite. Este imposibil să recapeţi în câteva zile, sau...
Read moreSalată mediteraneană
Simplă şi delicioasă, salata mediteraneană este un răsfăţ pe care ţi-l poţi permite fără niciun fel reticenţe, oricând ai nevoie de ceva bun (de mâncat) care să te facă să visezi la vacanţă. Salata mediteraneană este o salată de...
Read moreSalată de ardei copţi
Salata de ardei copţi seamănă cu visul unei nopţi de vară. Un an întreg o visezi dar te bucuri de ea doar de câteva ori şi asta în cazul în care te încumeţi să coci ardei, la 40 de grade! Ştiu eu pe cineva care spune...
Read moreSupa de roşii (de vară)
Roşiile sunt vedetele verii, iar vara nu este vară, fără o supă de roşii. O supă de roşii este mereu o plăcere. O supă de roşii aromată, îmbogăţită cu cimbru, busuioc şi oregano nu poate fi decât un răsfăţ. Am ales o reţetă de supă de...
Read moreFrigărui vegetariene
Frigăruile vegetariene se pot face cu absolut orice legume sau fructe ne dorim. Pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase, vom putea savura şi gustul delicios de grătar. Combinaţiile sunt nenumărate şi ţin de imaginaţia şi gusturile tale...
Read more2 în 1: Supă de pui cu supă de legume
Ingrediente: – 500 gr de carne de pui fără os de pieliţă – 100 gr de porumb – 1 cartof mare – 1 ceapă de mărime medie – 100 gr de ţelină – 3 linguri de muştar – un sfert de lingură de piper – puţin...
Read more