Sportul are şi el regulile sale. Pe lângă cele generale ştiute de majoritatea celor care fac mişcare, există multe alte trucuri ce ne pot eficientiza antrenamentul. Modul de execuţie, tipul de efort fizic potrivit aşteptărilor tale, timp...
Read more8 sfaturi pentru plămâni mai sănătoşi
Aproximativ 2 milioane de români suferă de astm sau bronşită cronică, precizează un studiu al Societăţii Române de Pneumologie. Fumatul, poluarea, alergiile, factorul genetic sunt doar câteva dintre cauzele apariţiei unor astfel...
Read morePedalează pentru o formă fizică mai bună
Mersul pe bicicletă este unul dintre cele mai populare exerciţii fitness. Fie că ne referim la bicicleta normală, fie la cea staţionară, mersul pe bicicletă ne aduce numeroase beneficii. Unii au transformat bicicleta într-un mijloc de...
Read more4 soluţii simple impotriva durerilor de spate
Durerile de spate afectează aproximativ 80% din populaţie, arată un studiu ce scoate în evidenţă efectul negativ al sedentarismului şi al posturii incorecte. Alte cauze ale durerilor lombare mai pot fi diverse alte afecţiuni: scolioza...
Read moreKangoo Jumps – o formă nouă şi eficientă de aerobic
Ghetele Kangoo Jumps au fost prezentate pentru prima oară la Târgul de Sport SISEL, din Paris, în 1994. Iniţial, aceste ghete prevăzute cu arcuri eliptice şi benzi de întindere, erau folosite doar în scop medical, pentru...
Read moreCum să previi şi să tratezi febra musculară
Febra musculară este un fenomen normal ce apare la 24-72 de ore de când am făcut efort fizic. Durerile musculare, sensibilitatea accentuată şi scăderea forţei se datorează rupturilor microscopice de la nivelul fibrelor musculare. Atunci...
Read moreSpinning – sănătate si energie pe bicicletă
Unul dintre cele mai eficiente exerciţii cardio, spinningul, îşi are originile în 1987, atunci când antrenorul sud-african Jonathan Goldberg a gândit un set de exerciţii pe bicicletă, exerciţii ce nu semănau însă cu...
Read moreExerciţii pentru picioare frumoase
Cu toţii ne dorim să arătăm bine. De cele mai multe ori, prin asta înţelegem greutatea potrivită, în funcţie de înălţimea şi constituţia trupului nostru. Tocmai de aceea, hotărâm să facem sport de-abia atunci când nu...
Read moreAbdomen plat in doar 3 paşi
Abdomenul plat a devenit o raritate, mai ales printre adepţii sedentarismului şi ai unui stil de viaţă şi alimentaţie nesănătos. Există, însă, şi factori genetici ce ne predispun la depozitele de grăsime din zona abdomenului. Deşi este mai...
Read moreFii în formă cu exerciţii cardio!
Exerciţiile cardio sunt preferatele celor care doresc să piardă câteva kilograme, să îşi modeleze corpul sau să îşi recapete tonusul. Exerciţiile cardio se referă în principal la antrenamentul sistemului cardiovascular...
Read more10 tipsuri pentru o minte sănătoasă în corp sănătos
Toţi ne dorim să fim în formă.Căutăm metode noi şi revoluţionare prin care să arătăm şi să trăim mai bine. Cu toate astea, “a fi în formă” nu se referă la diete drastice menite să evapore peste noapte kilograme în...
Read more7 metode ca să rămâi activă
De ce oare? Pentru că dau roade! Pentru că te ajută să alungi stresul deţinerii câtorva kilograme în plus, care în oglindă par atât de evidente şi niciun truc vestimentar nu pare să le mascheze suficient de mult. Şi...
Read more