În ultimii ani, sportul a combinat din ce în ce mai mult coordonata fizică cu cea mentală. Exerciţiile nu au rămas la stadiul unor mişcări mecanice, ci au fost corelate cu tehnici de respiraţie, relaxare sau autocontrol. Această...
Read more
Cercetătorii din întreaga lume încearcă în permanenţă să găsească noi şi noi avantaje ale practicării unui sport. Studii întinse pe parcursul a zeci de ani, mii de subiecţi monitorizaţi şi analize de laborator au arătat...
Read more
Dacă te întrebi care este cel mai potrivit şi eficient antrenament sportiv, ar fi bine să iei în calcul toate detaliile necesare. Nu, nu ne referim aici la timpul disponibil sau la numărul kilogramelor de care vrei să scapi. Pentru a...
Read more
Primăvara începe în mod oficial sezonul sporturilor în aer liber. Nu ne mai tentează bicicleta staţionară sau banda de alergat de la sală, aşa că alegem pista de atletism sau aparatele fitness din parcuri. Mişcarea fizică...
Read more
De cele mai multe ori, pentru a începe sau a continua un antrenament sportiv avem nevoie de motivaţie. Chiar dacă ştim cât de important este sportul pentru starea noastră fizică şi psihică, suntem tentaţi deseori să renunţăm după...
Read more
Nu de puţine ori, antrenamentele intense de la sală sau exerciţiile fizice riguroase ne pot părea prea stricte sau prea plictisitoare. Nu e uşor să îţi găseşti timp pentru acele câteva minute de mers pe bicicleta eliptică sau pentru...
Read more
Antrenament cardio, gambe tonifiate şi tonus mai bun – sunt doar câteva dintre beneficiile exerciţiilor la bicicleta staţionară. Aflată în topul preferinţelor românilor în materie de “sport acasă”...
Read more
Ori de câte ori ne plictisim de antrenamentul clasic şi plictisitor de la sală, avem la îndemână numeroase alternative. Dacă ai consultat vreodată un instructor fitness, probabil ţi-a făcut o trecere în revistă a celor mai...
Read more
Masajul este unul dintre cele mai populare metode alternative pentru calmarea durerilor, recuperarea musculară după efort fizic sau pentru o stare generală mai bună. Deşi cunoaştem în mare beneficiile masajului, până acum niciun...
Read more
Ganterele sunt unele dintre cele mai folosite accesorii fitness. Acestea nu sunt costisitoare, exerciţiile cu gantere nu necesită mult timp, lucrează eficient grupe mari de muşchi şi pot fi integrate într-un program mai amplu, astfel...
Read more
De cele mai multe ori, alegem să facem sport înainte sau după programul de la serviciu. Nu luăm în considerare sfaturile specialiştilor cu privire la cel mai bun moment al zilei pentru a face mişcare, gândind, poate, că acest...
Read more
Perioada sărbătorilor de iarnă este foarte aglomerată şi solicitantă deopotrivă. Liste de cumpărături şi cadouri, planuri pentru revelion, dar şi încercări de a ne pregăti fizic pentru acele momente. Deşi unii spun că ianuarie ar fi luna...
Read more