Practica orientală Ayurveda capătă din ce în ce mai multă popularitate şi la noi. O tehnică complexă, care implică metode de detoxifiere, reguli alimentare, tratamente complementare, yoga, meditaţie şi masaj, Ayurveda are la baza conceptul “dosha”- o combinaţie de energii ce relevă aspecte legate de sănătatea şi personalitatea ta.

Dintre aceste practici, masajul ayurvedic este una dintre cele mai eficiente terapii la care poţi apela atunci când vrei să îţi tonifici corpul, să te relaxezi sau să îţi atenuezi unele probleme de sănătate.

Mişcări viguroase, adaptate nevoilor tale – unul dintre principiile masajului Ayurvedic

Spre deosebire de masajul clasic, mişcările folosite în Ayurveda sunt mult mai intense, practicienii folosindu-se de mâini, picioare, coate, antebraţe, bile, dar şi de diverse uleiuri esenţiale. Stilul şi intensitatea masajului diferă în funcţie de starea de sănătate şi aşa numitele “dezechilibre ale doshei”.

Terapeutul se concentrează pe punctele centrale, similare celor din acupunctură şi presopunctură, numite “marmas”. Acestea au rolul de a stimula organe sau sisteme din corp. Cel digestiv, de exemplu, este unul dintre sistemele de bază în cadrul masajului ayurvedic întrucât buna lui funcţionare asigură detoxifierea, atât de necesară unui tonus excelent şi bunei funcţionări a întregului organism. În plus, acest pas asigură eficienţa sistemului imunitar ceea ce va creşte rezistenţa corpului, dar şi accelerarea vindecării unor afecţiuni deja existente.

Muşchi tonifiaţi, detensionarea corpului, o circulaţie mai bună – doar câteva dintre beneficiile masajului ayurvedic

Orice practician al acestui tip de masaj va adapta mişcările şi uleiurile esenţiale alese la cerinţele şi problemele tale de sănătate. Beneficiile individuale sunt dublate de cele generale, cum ar fi eliminarea energiilor negative acumulate de-a lungul timpului, a problemelor emoţionale, relaxare, o circulaţie sanguină îmbunătăţită, muşchi tonifiaţi etc.

Utilizarea uleiurilor esenţiale – unul dintre punctele cheie ale masajului ayurvedic

Uleiurile esenţiale îţi relaxează muşchii, au un efect de stretching şi stimulează sistemul limfatic, circulator şi pe cel digestiv. Aceste uleiuri, însă, sunt alese în funcţie de tipul tău constitutiv, afecţiunile către care eşti predispus şi starea de sănătate actuală.

Iată care sunt, în linii generale, cele mai bune uleiuri esenţiale în funcţie de tipurile Ayurveda:

Tipul Vata este deseori susceptibil la dureri de cap, piele uscată, constipaţie, anxietate, hipersensibilitate, insomnie. El ar trebui să evite uleiurile esenţiale prea puternice şi să folosească în schimb uleiuri energizante, cum ar fi cel de scorţişoară sau chiparos, în combinaţie cu uleiul din lemn de santal, iasomie sau trandafir, toate amestecate cu un ulei de transfer, cum ar fi cel de susan.

Tipul Pitta este caracterizat printr-o mai mare predispoziţie către boli inflamatorii la nivelul pielii, ulcer, febră, agitaţie, furie etc. Lui îi va for fi benefice uleiurile calmante, cu arome florale, cum ar fi cel de gardenie, iasomie, mentă, trandafir, lemn de santal, amestecate cu ulei din nucă de cocos.

Tipul Kapha este predispus către boli respiratorii, aşa că ar trebui să folosească atât în masaj, cât şi în alte terapii complementare uleiuri calde, uşoare. Se recomandă uleiul de salvie, busuioc, pin, cedru, smirnă combinate cu uleiuri de transfer uşoare.

Sursa foto: www.gaiahealthblog.com

un articol de Marina Râşnoveanu