Nu de puţine ori, natura ne-a oferit alternative la metodele alopate de tratament. Yoga, homeopatia, ayurveda sunt doar câteva dintre aceste sisteme bazate pe restabilirea echilibrului fizic şi a celui emoţional. 
 
Ayurveda este o ştiinţă indiană, veche de mii de ani ce vine în ajutorul vindecării noastre fizice şi spirituale. Pentru a înţelege mai bine acest concept, trebuie să ştii că “ayurveda” vine din sanscrită şi se traduce prin “ayu” – viaţa în toate formele ei – minte, corp, simţuri, suflet – şi “veda” – cunoaştere. Astfel, Ayurveda este mai mult decât un sistem medical, reprezentând de fapt o cunoaştere profundă şi extinsă a vieţii.

Remediile specifice medicinei Ayurveda (obţinute din părţi de plante, metale, minerale etc.), masajul cu uleiuri aromatice (combinat cu presupunctura,benefic în atenuarea durerilor, a stresului, îmbunătăţirea circulaţiei etc) şi exerciţiile fizice recomandate sunt diferite şi personalizate. În Ayurveda, omul este privit distinct, ca pe un cumul de forţe energetice, forţa dominatoare încadrându-l într-unul dintre cele trei tipuri constituţionale.

Cele cinci forţe energetice sunt eterul, aerul, focul, apa şi pământul. Prin combinarea lor se formează cele trei “dosha”, cele trei tipuri constituţionale. În concepţia ayurvedică, fiecare dintre noi posedă toate cele trei dosha, însă în proporţii diferite. Dosha dominantă îţi relevă aspecte legate de sănătatea şi personalitatea ta. Un practician ayurveda te va încadra într-un tip constituţional pentru a şti ce remedii naturiste sau ce exerciţii fizice îţi sunt necesare. 

Citeşte în continuare mai multe informaţii despre fiecare tip constituţional şi vezi în care te-ai încadra. Vei şti apoi care îţi sunt punctele forte sau punctele slabe într-ale sportului şi ce exerciţii fizice ţi se potrivesc:

Tipul constituţional Vata:

– Persoanele din această categorie au în general statura mignonă, firavă, sunt flexibile, rapide şi spontane. Dau dovadă de creativitate şi de inteligenţă, sunt entuziaşti, sociabili şi impulsivi.

– Problemele fizice cu care se pot confrunta sunt: hipertensiune, dureri de cap, dureri de spate, constipaţie, afecţiuni neurologice etc.

– Cei care se încadrează în această tipologie sunt activi, dar au o rezistenţă fizică redusă. Cu toate astea, au tendinţa de a se antrena execesiv, fiind predispuşi accidentărilor.

– Exerciţiile fizice recomandate sunt cele care îi temperează şi cele care îi ajută să îşi consume surplusul de energie. Astfel, cele mai bune variante ar fi înotul, alergarea, aerobicul, ciclismul, dar şi artele marţiale, cum ar fi, de exermplu, tai chi. Durata antrenamentului nu ar trebui să depăşească 30 de minute pe zi. 

Tipul constituţional Pitta:

– Statura este medie, corpul bine proporţionat, dispune de o flexibilitate mare. Alte caracteristici Pitta mai sunt şi: romantismul, voinţa, irascibilitate în unele situaţii, încrederea în sine. De asemenea, tipul Pitta posedă mari abilităţi de lider, fiind uneori autoritar sau chiar agresiv.

– Afecţiunile comune în acest caz sunt: inflamaţii şi eczeme la nivelul pielii, ulcer, gastrita, insomnie, anemie, afecţiuni ale ochiului etc.

– Rezistenţa la efort este medie, iar competivitatea ridicată îl recomandă pentru sporturi de echipă.

– Astfel, cele mai bune alegeri pentru tipul constituţional Pitta pot fi fotbalul, baschetul, patinajul, schiatul, dar şi sporturile ce antrenează mintea, ca de exemplu yoga sau tai chi. Durata antrenamentului zilnic nu ar trebui să fie mai mare de 45 de minute.

Tipul constituţional Kapha:

– Te încadrezi aici dacă ai o constituţie solidă, bine proporţionată, eşti calm şi pacifist. De cele mai multe ori, cazi în capcana sedentarismului, deşi rezistenţa fizică este cea mai mare dintre cele trei tipuri constituţionale.

– Te poţi confrunta cu afecţiuni ale tubului digestiv, obezitate sau cu probleme ce pot apărea ca urmare a stilului tău de viaţă sedentar, uneori chiar nesănătos.

– Rezistenţa ta fizică este mai mare decât a celorlalte două tipuri constituţionale, aşadar activităţile recomandate sunt cele de o intensitate şi dificultate mai mare.

– Alege un sport energizant şi practică-l cel puţin 45 de minute pe zi: aerobic, volei, alergare, înotul, toate pot fi activităţi potrivite ţie.

un articol de Marina Râşnoveanu